التوقيت في باديل يتخذ الخطوة الأولى في لحظة الارتداد

دعونا نكتشف اليوم طريقة مختلفة لتحسين فهم Padel لكيفية لعب كرة الدفاع: استخدام الكرة المرتدة والتركيز عليها.

المبتدئين أو اللاعبين المتمرسين على حد سواء ، تجد أن تمركزك وتعديلك للكرة من خط الأساس صعب عليك.بغض النظر عن مدى نشاطك ، فهو لا يعمل.قلنا لك أن تستعد مبكرًا ، لتحمل الضغط ، وأن تتخذ خطوة للأمام للتأثير بالقرب من الارتداد ... مجموعة كاملة من النصائح التي قد لا تناسبك.

هناك تقنية أقل شهرة ولكنها فعالة للغاية في كل من الأطفال والبالغين وحتى أولئك الذين يبحثون عن الأداء.هذه هي تقنية الخطوة المرتدة.

لا انتعاش
الفكرة حقا بسيطة.عندما نكون في الجزء الخلفي من المسار ، في الدفاع ، سنحاول انتظار الكرة المرتدة على الأرض لكرات خصمنا للرجوع بالخطوة الأولى إلى الوراء.سيتيح لنا ذلك تخصيص الوقت الكافي لتحليل مسار الكرة لاتخاذ الخطوة الأولى في الاتجاه الصحيح.

سواء بالنسبة للتسديدات التي يتم لعبها بشكل مباشر أو للتسديدات التي يتم لعبها من النافذة ، فإن حقيقة وضع القدم على الأرض في وقت الارتداد ستساعدنا على فهم اللعبة بشكل أفضل وخاصة أن نكون أكثر هدوءًا.

وبسرعة عالية؟
هذا هو السؤال الذي يمكننا طرحه على أنفسنا.عندما يتم تسريع اللعبة ، هل تعمل هذه التقنية أيضًا؟

بالتأكيد.الاختلاف الوحيد هو أننا سنتحرك على المسار الصحيح ، ثم في وقت الارتداد ، سنعود خطوة إلى الوراء.

من الجيد معرفة هذه التقنية ، خاصة في مدارس البدل لأنه لا يتفاعل جميع الطلاب بنفس الطريقة مع التعليمات المقدمة.إنه ممتع للغاية عند الأطفال لأن هذه التقنية تطور مهاراتهم النفسية الحركية.قراءة الكرة والإمساك بها وإدارة السرعة والجسم وإدارة التوازن.قد يؤدي استخدام هذه الطريقة إلى تحسين تعلم السكتات الدماغية المستقبلية مثل bandeja أو fly.عند البالغين ، ستسمح لك خطوة الارتداد بالتركيز على شيء آخر غير قبضة المضرب أو الضربة أو منطقة اللعب المرغوبة ، والتي يمكن أن تعزز تحسين و / أو فهم اللعبة.

هكذا هو البادل.قبل الانطلاق في الشبكة ، عليك أن تفهم المسارات والارتدادات والتكيف مع السرعات.يمكن أن تساعدك تقنية Step-rebound بالتأكيد في ذلك.لا تتردد في الاختبار ، حتى لو كنت مدرسًا ...