التوقيت عند البادل يتخذ الخطوة الأولى في لحظة الارتداد.

دعونا نكتشف اليوم طريقة مختلفة لتحسين فهم كيفية لعب الكرة الدفاعية: استخدام الكرة المرتدة والتركيز عليها.

المبتدئين أو اللاعبين ذوي الخبرة على حد سواء، تجد أن تمركزك وتكيفك مع الكرة من خط الأساس أمر صعب بالنسبة لك. بغض النظر عن مدى نشاطك، فإنه لا يعمل. لقد أخبرناك بالاستعداد مبكرًا، لرفع الضغط، واتخاذ خطوة للأمام للتأثير بالقرب من الارتداد... مجموعة كبيرة من النصائح التي قد لا تناسبك.

هناك تقنية أقل شهرة ولكنها فعالة إلى حد كبير عند الأطفال والبالغين وحتى أولئك الذين يبحثون عن الأداء. هذه هي تقنية الارتداد التدريجي.

لا انتعاش
الفكرة بسيطة حقا. عندما نكون في الجزء الخلفي من الملعب، في الدفاع، سنحاول انتظار الارتداد على أرض كرة خصمنا لاتخاذ الخطوة الأولى إلى الوراء. سيسمح لنا ذلك بأخذ الوقت الكافي لتحليل مسار الكرة لاتخاذ الخطوة الأولى في الاتجاه الصحيح.

سواء بالنسبة للتسديدات التي يتم لعبها بشكل مباشر أو من خارج النافذة، فإن حقيقة وضع القدم على الأرض في وقت الارتداد ستساعدنا على فهم اللعبة بشكل أفضل وخاصة أن نكون أكثر هدوءًا.

وبسرعة عالية؟
هذا هو السؤال الذي يمكننا أن نطرحه على أنفسنا. عندما تزداد سرعة اللعبة، هل تعمل هذه التقنية أيضًا؟

بالتأكيد. والفرق الوحيد هو أننا سوف نتحرك على المسار، ثم في وقت الارتداد سنعود خطوة إلى الوراء.

من الجيد معرفة هذه التقنية، خاصة في مدارس باديل، لأنه لا يتفاعل جميع الطلاب بنفس الطريقة مع التعليمات المقدمة. إنها مثيرة للاهتمام للغاية لدى الأطفال لأن هذه التقنية تعمل على تطوير مهاراتهم الحركية النفسية. قراءة الكرة، الإمساك، إدارة السرعة، إدارة الجسم والتوازن. قد يؤدي استخدام هذه الطريقة إلى تحسين تعلم الضربات المستقبلية مثل البانديجا أو الذبابة. عند البالغين، ستسمح لك خطوة الارتداد بالتركيز على شيء آخر غير قبضة المضرب أو الضربة أو منطقة اللعب المرغوبة، والتي يمكن أن تعزز التحسن و/أو فهم اللعبة.

هكذا هو البادل. قبل الانطلاق نحو الشبكة، عليك أن تفهم المسارات والمرتدات والتكيف مع السرعات. من المؤكد أن تقنية الارتداد التدريجي يمكن أن تساعدك في ذلك. لا تتردد في الاختبار حتى لو كنت مدرساً..